夏威夷果的熱量是比較高的，能夠達(dá)到每100克有759大卡的熱量，我們?nèi)绻鞘秤昧?00克夏威夷果就是需要爬樓梯98分鐘才是能夠消耗完這些熱量。

我們在平時(shí)適量的食用一些夏威夷果是不會(huì)上火的，但是我們?nèi)绻沁^量的食用就是會(huì)有上火的風(fēng)險(xiǎn)，夏威夷果里面的水分含量是非常少的，而且經(jīng)過烘制炒香，所以性子就是偏熱，我們吃多了就是會(huì)引起上火，出現(xiàn)牙齦腫痛，長痘，便秘痔瘡、喉嚨痛的狀況，尤其是對于熱性體質(zhì)的人群來說，多吃這類食物就是容易引起上火。 我們食用夏威夷果除了是會(huì)引起上火，也是會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，是會(huì)引起肥胖等問題，而且我們吃多了夏威夷也是會(huì)可能引起腹瀉，夏威夷果里面含有蛋白質(zhì)，我們過度的食用就是會(huì)引起容易引起我們出現(xiàn)消化不良的狀況。

夏威夷果里面是含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是脂肪蛋白質(zhì)的含量是非常高的，這就是會(huì)使得夏威夷果里面的熱量含量是非常的高，我們?nèi)绻淮涡猿?0顆夏威夷果，就相當(dāng)于吃了一個(gè)排骨便當(dāng)，我們需要長跑一個(gè)半小時(shí)才是能夠消耗掉。

減肥能吃夏威夷果嗎

1、富含微量元素：夏威夷果里面山藥比較全面的微量元素，能夠很好的補(bǔ)充蔬菜和水果里面缺失的營養(yǎng)成分，是我們身體植物性蛋白和微量元素的重要來源。

2、低鈣食物：夏威夷果是屬于低鈣的的食物，能夠很好的幫助減緩血糖的上升速度，也是有利于減肥的。

3、人體必需脂肪酸：夏威夷果里面是含有多種對我們身體有幫助的益脂肪酸，這是我們身體沒有辦法合成的，是必須要從食物當(dāng)中獲取的。

我們只要是合理的食用夏威夷果，是可幫助減肥的。